毎日ぜひ、しっかり内観してくださいね

こんにちは、高橋リエです。

『潜在意識が変わると、現実が変わります！』をテーマに、私がカウンセラーとして活動を始めた当初より綴っている、Ameba（アメーバ）ブログ 「毒親育ちのアダルトチルドレンが自由になるカウンセリング」の初期のブログ内容を再編集してお届けします。

今日は、「内観」について書いてみます。

イライラの正体は「トラウマ反応」

内観って、ネットで調べると、

「自分自身の精神状態やその動きを内面的に観察すること」

という意味です。

たとえば、夫のひとことや、子どもの態度に、イラっときた。

そのとき、そのイライラにまかせて、反射的に、攻撃的な対応をするのは、

「トラウマ反応」であり、「チャイルドの反応」です。

攻撃的な対応をせずに、「自分が悪い」「相手が悪い」と

ぐるぐる思考に陥ることも、よくありますよね。

いずれも、チャイルドに人格を乗っ取られた状態、です。

そんな反射反応、思考への逃避をせずに、

「このイライラは、どこからくるんだろう？」

と自分の内面を見つめていくのが、「内観」なのですね。

イライラ、もやもや、ざわざわは、すべて自分の中の「トラウマ反応」。

何十年も前に我慢した感情のエネルギーの塊が、体内で反応しています。

相手の言動をきっかけに、自分の中のトラウマが反応しているだけで、

相手の人が「悪い」わけではありません。

ものごとに「いい・悪い」はいっさい、ありませんので。

日々の内観で、少しずつ現実が変わっていく

相手の人は、あなたに、トラウマや、それとセットになった

「無意識の思い込み」に気づかせようとしてくれている、協力者です。

反射反応だけで生きているのが、毒親さんたち。

毒親さんと同じになりたくなければ、自分で日々、

しっかり「内観」していく必要があります。

まず、目の前の出来事に「反応」している自分に「気づく」。

そして、なぜそんな反応をするのか、自分の内面を探っていく。

自分の中の「無意識の思い込み」や、トラウマ感情をつきとめて、

それとしっかり向き合っていく。

そうやって、ひとつひとつ、自分の課題に気づいて、本当の感情を感じて、

体内に滞っていた感情のエネルギーを、体外に解放していく。

それが、内観であり、トラウマの解放です。

こういう地道な作業を、日々、くり返していくことで、

徐々に自分がラクになり、目の前の現実が変わってきて、

周囲の人たちもみな、ラクになっていきます。

自分ひとりでは無理なら、どうぞ助けを求めてください。

重いトラウマ感情ほど、強く抑圧していて、自分で気づきにくいので、

第三者の助けが必要です。

わたしもじつは、つねに、助けてもらっているんですよ〜。

ふつうは、わざわざ、こんな面倒なことはしません。

では、何のためにやるのかというと・・

まず、自分がラクになるためであり、

家族がみな、幸せになるためであり、

本当の自分を知り、自分がやりたいことを見つけて、

生まれてきた真の目的を果たすためであり、

理想の現実を、自由にクリエイトしていくため、なのですね。

これって、一生ものの修行、です。

べつに、やらなければいけないわけではありません。

でも、あなたが「やる！」とハラから決めれば、かならずできます。

そんな意志と勇気と根気のある方を、わたしは心から、賞賛しています。

どうでしょうか？

あなたは、「やる！」とハラから決めていますか？

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あなたのお悩みの「本当の原因」を知り、過去のトラウマと向き合って解放していくことで、自分の意識を変えていくと、現実が変わり、お悩みが解決していきます。

その実践を５つのステップでご紹介している『自分再生・リバースメソッド』では、おひとりでできることも、たくさんあります。ぜひ無料サービスをご活用いただき、たくさん気づいて、理解を深めていただければと思います。

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「アダルトチルドレンから脱して、大人になる」では、

チャイルドとアダルトのちがいについて、例を挙げて、説明しています。

また、アダルトになりにくい人へのアドバイスもありますので、ぜひ、参考にしてくださいね。

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