考えちゃうからつらくなるんです

こんにちは、高橋リエです。

『潜在意識が変わると、現実が変わります！』をテーマに、私がカウンセラーとして活動を始めた当初より綴っている、Ameba（アメーバ）ブログ 「毒親育ちのアダルトチルドレンが自由になるカウンセリング」の初期のブログ内容を再編集してお届けします。

今日は、「考えちゃうから、つらくなる」について、書いてみますね。

悩みが尽きないのは思考のワナ

先日、カウンセリングに来てくださったお客様が、

「考えないで感じること！」って書いて貼ってあります

とおっしゃってくださいました。

そうなんです。

考えないで感じることができれば、

そんなにつらくならないのです。

わたしたちは日々、いろいろなことをきっかけに

トラウマ反応を起こして、いやな気持ちになります。

その「いやな気持ち」の正体は、

「ほんとうは悲しい・ほんとうは怖い」

であることがほとんどです。

でも、幼いころから感情をあらわすと怒られ、

学校でも「よく考えなさい」と言われて育ったわたしたちは、

「本当の感情をあらわしてはいけない」

と思い込んでいます。

だから、本当の感情を感じないように、

無意識に抑え込んでしまいます。

とりわけ、怖い・悲しいという感情を感じることには

「怖れ」を感じますから、余計に避けてしまいます。

なので、「怖い・悲しい」を感じないように抑え、

かわりに「イライラ」したり「いやだ！」という

抵抗感だけを意識します。

つまり「いやな感じ」になるわけです。

そしてその「いやな感じ」を何とかしたくて、

「わたしが悪いんだ・あのひとが悪いんだ」

という、加害者・被害者思考に走ります。

ほんとうは、「いい悪い」はないし、

被害者も加害者もいないのですが、

この「思考のワナ」は強力なので、

ずっぽりハマってしまいます。

で、ぐるぐる悩んで、つらくなります。。。

ですが、加害者・被害者思考で何万時間悩んでも、

何も生まないし、何も解決しません。

だから「悩みがつきない」状態になるのですね。

ありのまま感じると世の中の見え方が変わる

じつは「怖い・悲しい」をありのまま感じるのが

「本来の人間のありかた」なんです。

感情はありのまま感じていれば、いつか終わります。

感じきってしまえば、トラウマにもなりません。

でも、まちがった教育を受けてきたわたしたちは

思考に逃げてジタバタするクセがついています。

それで「つらい・苦しい」状態になるのですね。

もしもとつぜん、水中に放り込まれたとして、

手足をバタバタさせてもがいてしまうと、

ますます水中に沈んで苦しくなります。

でも、抵抗しないで水にまかせていれば、

自然とからだは浮いてきます。

それとちょっと似ているなあと思うのですね。

ジタバタ抵抗したり、思考に逃げたりしないで、

本当の感情は何なのか、素直に探ってみる、

そして怖れずに、ありのまま、感じてみる、

そうすると、ただ悲しい、ただ怖い、というだけで

つらくはないし、苦しくもありません。

さらに、感情を抑えこまずに、

感情のエネルギーを発散できるので、

心身にとってもよいのです。

どうでしょうか？

あなたもこんどいやなことがあったら

反射反応したり、思考に逃げて悩むのではなく、

本当はいま、何を感じているんだろう？

そう自分に聞いてみてくださいね。

これが習慣になってくると、反応しないで感じる、

悩まずに感じる、ということができるようになり、

世の中の見え方が変わってきます！

ぜひ、やってみてくださいね！

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